私の片頭痛のタイプは、むくみから血管が広がり、神経を圧迫して発症する、と主治医から聞いています。
確かに、むくみは偏頭痛がひどくなる前から気になっていて、特に足のむくみによって夜は靴がいつもキツイです。整体に行っても「ものすごく足がむくんでますね～。これが取れると細くなりますよ」と、嬉しいような悲しいようなことを言われます。
むくみをなんとか取りたい、という思いもあり、腸にも良いかと、食事に青汁を取り入れています。
私のお気に入りの青汁はこちら「明日葉青汁」。
明日葉の効能ってすごいみたいですよ～！
明日葉の栄養
「今日、葉を摘んでも明日には芽が出る」と言われるほど、ものすごい生命力があるので“明日葉”というのだそう。日本を原産地とするセリ科の大型多年草です。
明日葉は食物繊維、リン、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、カリウム、ナトリウム、β-カロテン、鉄分が豊富で、バランス良く栄養成分が含まれているそうです。
お浸しにしたことがありますが、個人的には天ぷらがよいかな～？という感じの、苦み、歯ごたえのある葉物野菜です。
明日葉の効能
カロテンやビタミンＣは抗酸化力があり免疫力を高めます。カリウムは利尿と降圧、鉄は貧血に効きます。
明日葉の葉に含まれる「イソクエルチトリン」や「ルテオリン」という配糖体は、利尿、便秘、毛細血管を強化するそうです。
腸活にもってこいですね～♪
写真は、私の愛用青汁です。水筒に入れて持ち歩いています。